[...] szkole) Chleb żytni razowy 100g (4 kromki) Masło Extra 20g Szynka z piersi indyka 50g Owoc (banan, jabłko w zależności co będzie) III Posiłek Gainer od razu po przyjściu do domu (Olimp Gain Bolic 6000) 100g Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 100-150g Oliwa z oliwek 10g Jakieś warzywa do tego Trening Po treningu SP 80 30g Carbo BX 50g IV Posiłek [...]
[...] szkole) Chleb żytni razowy 100g (4 kromki) Masło Extra 20g Szynka z piersi indyka 50g Owoc (banan, jabłko w zależności co będzie) III Posiłek Gainer od razu po przyjściu do domu (Olimp Gain Bolic 6000) 100g Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 100-150g Oliwa z oliwek 10g Jakieś warzywa do tego Gainer nie jest tu potrzebny skoro masz normalny posłek [...]
[...] 9 rano i jem standardowo jajecznice z 4 jajek + kawe do tego 2 posilek jem kolo godziny 12 pake ryzu parabolicznego z miesem(roznie to bywa z tym miesem, jak przychodze do domu to mam albo klopsy gotowane albo kotleta w panierce z piersi kurczaka, ale to staram sie sukcesywnie zmieniac na gotowane mieso:P ) 3 posilek kolo 15 razowiec z szynka [...]
[...] do tego PłATKI OWSIANE+MLEKO?+JAJKA(NA TWARDO)+WARZYWA+ORZECHY 2 posilek jem kolo godziny 12 pake ryzu parabolicznego z miesem(roznie to bywa z tym miesem, jak przychodze do domu to mam albo klopsy gotowane albo kotleta w panierce z piersi kurczaka, ale to staram sie sukcesywnie zmieniac na gotowane mieso:P ) RYż ok. mieso [...]
[...] to minie i puki co nie bede marnował pieniedzy na jakis ntybiotyk czy cos podbnego. Wypryski to przeceiz ludzkie zjawisko. Co innego jakby mi kaktusy czy ziele wyrosło na twarzy. Wiadomo ze kazdy inaczej na to patrzy. Mam znjaomych co po jednym pryszczu ju nie wychodzą z domu bo to dla nich załamka. Apel do wszystkich nikt nie jest doskonały.
Dzisiaj musiałem spacyfikować towarzystwo w dużym piętrowym domu, zanim cokolwiek zrobiłem widząc jak się świetnie bawią drą mordy i oprócz % na stole były porobione białe ścieżki, nie chce opisywać o co chodziło, a więc strzał z 4 sekundy sabre red cone mk 3.5 i czekam, po 20-30 sekundach zaczął się jeden wielki kaszel, po chwili już widziałem na [...]
[...] po kolei,dopadali najbardziej awanturnych i na glebę.Reszta awanturników widząc co się dzieje normalnie spierdzielała a ci zglebowani do Nyski :-D i na komisariat.Po pół godzinie wracali wygięci i płaczący grzeczni jak baranki.Szukali znajomych by ci do domu ich odwieźli.Ha,ha,ha :-D Normalnie gęba mi się śmieje jak wspominam stare czasy :-D :-D
[...] przejechaniu kilkuset metrów wjechałem w ulewę z gradem. Stwierdziłem, że pojadę w przeciwnym kierunku żeby uniknąć deszczu, ale za to musiałem jechać pod wiatr. Wracając do domu pojawiło się na chwilę słońce ale po wjechaniu do miasta załapałem się chyba na tą sama ulewę, która trafiła mnie na początku treningu :-D. Co do samego treningu to jak [...]
Sława kulturystyki, Mike Matarazzo, poddany został operacji wszczepienia potrójnych by-passów w środę 8 grudnia. W chwili obecnej odzyskuje zdrowie w swoim domu w Modesto (Północna Kalifornia). 39cio letni Mike został przyjęty do swojego lokalnego szpitala w Modesto w Niedzielę 5 grudnia po tym jak skarżył się na "płytki oddech" , który [...]
b 50 to niezła historia, nie wiem czy bym nie padł ze smiechu jakbym wyszedł z domu swojego i zobaczył czarnucha jak mi ubrania ze sznurka sciaga i to jeszcze tu w Polsce
[...] :-D ma być w magazynie "The body issue" z Rondą i Giną Carano i..... Jonem Jonesem %-) Btw ciekawe czy pokażą cycki, bo skoro nude to nude. Jak Ronda i Miesha będą latać, bo domu TUFa w samych stringach to obejrzę TUFa w całości jak chyba każdy btw to by była promocja dla TUFa w p***u - większą kasę by Dana na tym zbił niż robiąc galę: Jones vs. [...]
[...] miało kalorii... i tak tego nie ważyłam, więc teraz nie dojdę. Ogólnie miałam strasznie ciężki tydzień w pracy, byłam strasznie przemęczona, nie mogłam spać. Jak wróciłam do domu, to się rozpłakałam, bo już nie mogłam znieść tego stresu. Przepraszam, ale musiałam się komuś wyżalić. Mam nadzieję, że mi wybaczycie. Teraz idę na siłkę i wszystko [...]
Moje pierwse robienie rzeźby. activlab bcaa xtra kupilem. i tak. Odzywianie okołotreningowe: 16.00 posiłek 17.00 siłownia, 18.30 aeroby. po aerobach dojscie do domu 20min i znow posiłek. kiedy brac te bcaa? i ile w sumie, porcje jak mowi producent 10g?
Moje pierwse robienie rzeźby. activlab bcaa xtra kupilem. i tak. Odzywianie okołotreningowe: 16.00 posiłek 17.00 siłownia, 18.30 aeroby. po aerobach dojscie do domu 20min i znow posiłek. kiedy brac te bcaa? i ile w sumie, porcje jak mowi producent 10g? wypij przed silownia lub popijaj sobie na treningu, porcja min 1g bcaa/10kg wagi
mozesz po powrocie do domu, bcaa po treningu nie dawaj. A jak po treningu nie , to moze brac w dni treningowe z rana z kreatyna i przed treningiem tez z kreatyna i beta alanina pasuje tak ?:D
[...] to nadrobić i znalazłam otwartą w niedziele siłownie i powiem szczerze że zastanawiam sie nad zmianą siłowni ponieważ mino to że jest troche bardziej oddalona od mojego domu to zrobiła na mnie duże wrażenie bo jest o wiele lepiej wyposazona i posiada rowerek próżniowy na który pewnie kiedyś sie wybiore. Jak wy myślicie czy on faktycznie jest [...]
[...] musialem jechac w miasto, dlatego przed wyjazdem lyknalem porcje karnityny i zapilem to porcja bcca *jak zalatwilem swoje sprawy, (minela dobra godzina), wracalem do domu, wiec po drodze wjechalem na silownie (mozna powiedziec - dwie godziny od posilku) : - 15min jazdy na rowerku (aero) - 15min interwalow na rowerku poziomym - 10min chodu [...]
[...] i kukurydzianych za lane jogurtem n - dwie lyzeczki dzemu - kielonek oliwy - porcja bialka * Po godzinie okazalo sie, ze niepotrzebnie jechalem do szkoly, wiec wrocilem do domu(bylo kolo 9.30), wrzucilem 3kapsy BodyFire, po 12min poczulem ladne pieczenie, niczym zgage, drugie sniadanie : - jajecznica z 4jajek na kawaleczku macla z pieczarkami - [...]
jade do domu i spac Po godzinie wstane, cos opierdziele łykne książke i dalej w kime. Kwiatula wklej swoją dzienną dietę jak mozesz Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-05-06 16:07:11
Corum to co byś zrobiła w moim przypadku? Uczciwie? Będąc tak zafiksowaną na wagę - wywal ją z domu a chodź ważyć się do jakiejś pierwszej, lepszej przychodni.
Tutaj poprawisz swoja DIETE
